SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać kreatynę

  • Thermo Speed Extreme -wazne pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na redukcji bym nie brał. Szkoda cyklu. Ja wywodze sie z old school'owej szkoly suplenetacji, i tej szkoly suplementacji sie trzymam, uwazam ze przy takim suplemencie jak TS, dzienna dawka kofeiny jest dosc sromotna i nie łączyłbym z kreatyną. Niektore ESKEPRTY twierdzą ze moozna odczekac dwie godzinki i lykac kreatynke nic nie bedzie, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2006-04-22 01:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry zestawik?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co tu precyzować. mozna wziąc no-xplode jesli dodatkowo zadba sie w odpowiednia ilość kreatyny. można brac inne staki, ktore rownieź maja podobne dzialanie lecz wiecej kreatyny miożna także zrezygnować z tego typu rzeczy na rzecz mniej pompujących ale zawierających podstawowe rzeczy; jak kreatyne oczywiście, może troszke aakg, beta alaninę itp.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2008-08-17 16:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - proszę o poradę! Pilne!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sam juz do cholery nie wiem czy to przez kreatyne czy sie czyms otrulem... okazuje sie ze moja matke tez brzuch bolal w sobote tak jak mnie, mojego brachola boli i mnie boli i zaczal bolec moja panne a nie wierze zeby mi podjadala kretke wiec nie wiem czy ja komus opierdzielic za pol ceny i kupic inna czy poczekac az bol minie i brac dalej. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2003-10-13 22:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTOSTERON do decy

    Post
    Doping

    Enan=Testosteron i powinieneś go brać samego bez deci jak już chcesz coś walić . Ale tak naprawdę to masz za krótki staż nawet na kreatynę wiele możesz jeszcze zrobić na sucho Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-03-16 12:25:42

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2011-03-16 12:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować odzywki ,ktore zakupiłem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatynę lepiej brać od razu nie trzymać w wodzie, co do BCAA i HMB-napisane wcześniej, raczej należy czytać, HMB jak już koniecznie to w sumie przy obecności BCAA po 1g rano i przed snem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2010-02-06 01:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Hi teca

    Post
    Odżywki i suplementy

    A wystarczy te 200 kps bo mam do tego jeszcze mass xll 3kg i taurine 100 kps. Czy mam dokupic Kreatyne a jak to ile i jak mam to wszystko brac?? Cwicze cos kolo 6 miesiec malymi przerwami

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2004-09-05 18:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej? po HST...

    Post
    Trening w domu

    co chcesz osiagnac w tym czasie? chcesz pracowac nad definicją masą czy nad podtrzymaniem obecnej? kreatyne mozesz brac jak juz wytrzezwiejesz po sylwestrze w stałej dawce 3g :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2004-11-25 18:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o takim połączeniu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w jednym wydaniu radia koksu mówił chyba że kreatyne jest najlepiej brać samą z sokiem winogronowym to wtedy sie bdb wchłania ;) ale poczytaj o tym jeszcze ja osobiście jak bym robił cykl kreatynowy to Kreatynka+Dextro jakieś albo Carbo :) Hardkorowy mówi jeszcze wiele rzeczy w radio koksu np. więcej powtórzeń na rzeźbę albo że po dwóch [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2011-10-21 21:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie WPI + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy uważacie, że zaczynając redukcję dobrze byłoby dorzucić jeszcze jakiś spalacz? Jeśli tak to co moglibyście polecić bo nie rozglądałem się za tego typu suplementem. Jak spalacze działają i czy są jakieś skutki uboczne? Kreatynę również zacznę brać przy redukcji. Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-04-23 19:37:18

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2020-04-23 19:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + HMB???

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne z hmb można brać, ale nie jak chcesz schudnąć, raczej powineneś pomyśleć o jakimś spalaczu zamiast kreatyny, diecie i aerobach

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2008-06-19 14:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na temat cyklu i kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem w czasie cyklu, musze zmienic dni i kolejnosc wykonywanych cwiczen.Czyli kreatyne lepiej jak zaczne brac od nowego cyklu??czy mozna juz teraz??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2005-06-12 14:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK TO ROBICIE ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie (jak pewnie i wiekszosc) biora odliczone dawki, bo jakos nie wyobrazam sobie, aby nosic ze soba pool kg kreatyny, pooszke z bialkiem i carbo kreatyne mozesz brac np. w opakowanie po filmie do aparatu loob opakowanie po jakims sooplu (typu glookozamina etc.)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2005-03-21 16:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon + Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    nitro znacznie za malo aby odczuc dzialanie kreatyne mozesz brac po aerobach rownie dobrze jak po treningu silowym-roznicy nie zauwazysz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2005-08-07 17:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    Słyszałem też że mogę teraz brać samo białko, a później jak już wzmocnie mięśnie i nie będę widział przyrostu masy mięśniowej to dopiero kreatyne plus jakiś dodatek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2010-03-17 16:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy na HST

    Post
    Trening w domu

    [...] wersje sa ? " * mono mozesz brac zarówno czesc przed treningiem czesc po inne sole kreatyny np jabłczan, etyl ester polecam tylko przed treningiem, zreszta mono też ale jak dasz polowe porcji po treningu tez nie bedzie zle przed treningiem np po to jesli potrzebujesz pompy miesni na treningu. drugi powod to przyjmuje ze godzine przed [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2005-03-20 09:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement na poczatek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to masz gotową odpowiedź dlaczego jest jak jest. Dopóki nie przyłożysz się do jedzenia, nie licz na efekty. Pisałeś na początku, że masz diete a tak naprawdę to jej nie masz :). Ktoś tam dobrze pisał, żebyś pierwsze zapoznał się z działem odżywianie. Oczywiście to jest twoja sprawa i twoja decyzja ale jeżeli chcesz mieć wyniki w tym sporcie to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2012-05-04 11:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a do krety przekonal mnie artykul ktory na pewno wiekszosc czytala. pamietam z niego stwierdzenie : jesli zaczynamy cwiczyc i na poczatku osiagi sa wysokie to czemu nie maja byc wyzsze. :) takze po prostu zrobie cykl i zobacze jak na mnie zadziala, no chyba ze diety nie bede trzymal to wtedy szkoda hajsu i nie bede sie bawil w kreatyne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2014-01-22 19:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o radę....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Mam jeszcze jedno pytanie-czy glutaminę i BCAA należy brać cyklicznie, tak jak kreatynę czy można stosować ją przez dłuższe okresy czasu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2008-08-20 20:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak nie masz dobrej diety, to możesz brać i bcaa i monohydrat i wiele innych suplementów i tak nie będzie żadnych znaczących efektów. Suplementy to nie są magiczne środki na zdobycie masy, siły czy rzeźby. Skup się pierw na odpowiedniej diecie. Na kreatynę i inne wynalazki jest na razie za wcześnie !!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2010-01-11 14:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a woda?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak ci nie pasuje łykać rano kreatyne to możesz brać pzred i po treningu i sprawe załatwia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2006-05-22 16:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)